movique

Weil Bewegung mehr als gut tut.

Bewegung ist die beste Medizin – und macht in der Gruppe mehr Spass! In jedem Alter. Bewegung kurbelt den Kreislauf und die Fettverbrennung an, stärkt Muskeln, Knochen und das Immunsystem. Und macht auch den Geist fitter.
Meine Lektionen basieren auf eigenen Körpererfahrungen – als Bürogummi, Sportbegeisterte und Mutter. Ergänzt durch theoretisches Wissen aus Aus- und Weiterbildungen.

YoPilates
YoPilates ist ein Ganzkörpertraining, das Yoga und Pilates verbindet: gezielte, fliessende und präzise Bewegungen stärken die gesamte Muskulatur, insbesondere die tiefliegenden Muskeln und verhelfen zu mehr Beweglichkeit. Für ein gutes Körpergefühl, eine schöne Körperhaltung und mehr Vitalität.

Freitag, 7 bis 8 Uhr; 8.30 bis 9.30 Uhr oder 12 bis 13 Uhr

Personaltraining
So vielfältig der Körper und der Mensch ist, so individuell muss das Bewegungstraining sein. Einzellektionen ermöglichen eine massgeschneiderte Analyse und Betreuung. Das Ganzkörpertraining mit aktiver und passiver Bewegung ist auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmt und somit sehr effektiv.

Termin nach Vereinbarung.

 

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